冷え性は体質が問題です。生活そのものを見直す必要があります。大げさと思われますが、冷えは、万病の元と言われます。冷えを伴って色んな病気、症状を引き起こします。そのまま、ほっておくと大変な思いをするかもしれません。変えられることからはじめましょう！

①食事と②生活習慣の改善、そして③治療です。

それでは、①食事の面から順番に見ていきましょう。

・冷たい飲み物、食べ物、甘いものの食べ過ぎ

・旬ではない野菜や果物の食べ過ぎ

・加工食品の食べ過ぎ

・タンパク質、脂質、糖質の取り過ぎ

・ビタミン、ミネラルの不足
 

このようなことに気をつけましょう。